แจกเครดิตฟรี 1000 ไม่ต้องฝาก

สาเหตุของการเกิดอุบัติการณ์สูงของสายตาสั้นเกี่ยวข้องกับปัจจัยหลายโรงเรียนครอบครัวสังคมและมีสุขภาพที่ดีมากขึ้นจริงๆสามารถทำมันได้หรือไม่ ความพยายามที่ดีในบางสถานที่ให้ทุกคนเห็นรุ่งอรุณ มีรายงานว่าเมืองหวู่ฮั่น 92 โรงเรียนมุ่งเน้นไปที่การตรวจสอบการตรวจสอบการแสดงข้อมูล: นักศึกษามาตรฐานของอัตราสายตาไม่ดีได้ลดลงจากร้อยละ 50.83 ใน 2014-45.45% ในปี 2017 เพื่อให้บรรลุ "ลงสาม."

  • 博客访问: 127548
  • 博文数量: 296
  • 用 户 组: 普通用户
  • 注册时间:2019-04-22 11:34:40
  • 认证徽章:
个人简介

ด้รับสิ่งที่ตัวไม่รู้หลายอย่าง บางทีก็นึกว่ารู้แล้ว ไปเปิดสารานุกรมก็ได้ความรู้เพิ่มเติม ฉะนั้น จุดประสงค์ของการจัดงานนี้ ก็มีที่จะมาปลาบปลื้มว่า งานดี งานมีประโยชน์ และข้อที่สอง ที่จัดงานนี้ ก็เพื่อที่จะมารับ หรือรับรู้ว่า มีผู้บริจาคในการนี้ เพื่อสนับสนุนงานสร้างสารานุกรม ฉะนั้นก็สรุปว่า งานนี้มีจุดประสงค์ 2 อย่าง แต่มานึก ๆ ดู ก็มีจุดประสงค์เพิ่มขึ้นอีกบางอย่าง เพราะตามที่อาจารย์สำเภาได้รายงานว่า พอใจที่ได้มีที่ปรึกษาพิเศษ คือ สมเด็จพระเทพฯ มาเป็นที่ปรึกษาพิเศษ ก็เลยได้ปรึกษาท่านที่ปรึกษาพิเศษของโครงการว่า ถ้าเขาขอให้มีสุนทรพจน์ควรจะพูดอะไร ท่านที่ปรึกษาก็ได้ให้คำปรึกษาว่า ควรที่จะบอกว่า โครงการนี้มีประโยชน์มาก แล้วก็มีคนชมคือ ชาวต่างประเทศก็มาชม บอกว่าโครงการนี้ไม่มีในโลก แบบนี้ ที่ทำงานกันอย่างอุตลุดแต่ว่าไม่เอาสตางค์ ถ้าเอาสตางค์อย่างที่เอาเมื่อกี้ ก็เอามาสำหรับกิจการโดยตรง ไม่มีรั่วไหล ฉะนั้น สิ่งหนึ่งที่เราควรชื่นชมมากก็คือ การที่เราทำสิ่งหนึ่งที่พิเศษ ที่ไม่เหมือนที่ไหนในโลก จึงสมชื่อที่ว่า เป็นโครงการสารานุกรมไทย เพราะว่าเป็นแบบไทย

文章分类

全部博文(119)

文章存档

2015年(33)

2014年(618)

2013年(992)

2012年(342)

订阅

分类: 搜搜百科

แจกเครดิตฟรี 1000 ไม่ต้องฝาก,ตอนนี้ไปทิเบตความรู้สึกที่เห็นได้ชัดที่สุดก็เป็นถนนสายแรกระดับทางรถไฟและการขนส่งทางอากาศของเครือข่ายที่สร้างขึ้นเพื่อนำความสะดวกสบายของนักท่องเที่ยวต่างประเทศเพื่อการท่องเที่ยวทิเบตคนทิเบตเดินทางแสวงบุญมีทางเลือกมากขึ้น ทิเบตขณะนี้มีห้าสนามบินนำร่อง 99% ของเมืองและหมู่บ้านบนถนนทางรถไฟชิงไห่ทิเบตการดำเนินงานได้อย่างราบรื่นเสฉวนทิเบตรถไฟรถไฟได้เริ่มก่อสร้างลลิลลมและฝนกำลังผ่านพ้นและถนนยาวนาน ตราบใดที่เรายังคงมุ่งเน้นกลยุทธ์เพิ่มการพัฒนาความเชื่อมั่นกว้างลึกมากขึ้นการปฏิรูปและเปิดขึ้นลึกของด้านอุปทานการปฏิรูปโครงสร้างที่จะอุทิศความพยายามที่ดีในการแก้ปัญหาความขัดแย้งที่โดดเด่นและปัญหาอย่างต่อเนื่องเพื่อผลักดันการปฏิรูปและเปิดขึ้นเราจะสามารถที่จะเปิดความดันเข้าไปในแรงจูงใจ ความท้าทายคือโอกาสที่จะทำให้อนาคตสดใสขึ้นคณะกรรมการสิทธิมนุษยชนแห่งสหประชาชาติได้จัดให้มีการตรวจสอบสิทธิมนุษยชนฉบับที่สามของประเทศจีนในวันที่ 6 นี่คือการประเมินสถานการณ์สิทธิมนุษยชนในจีนอีกครั้งหนึ่งหลังจากปีพ. ศ. 2552 และ 2556 จีนส่งโดยเกือบ 20 กระทรวงกลางซินเจียงทิเบตและฮ่องกง, มาเก๊าคณะผู้แทนเข้าร่วมในการโต้ตอบสดโดยขั้นตอนง่ายๆไม่กี่คุณสามารถได้รับประสบการณ์ของผู้ที่ตั้งค่าพื้นหลังมิลเลนเนียม Wuzhen ของภาพถ่ายยักษ์จาก "กล้อง" AI ในสมาร์ท เมื่อประสบการณ์ของผู้ที่มีเซลฟี "กล้อง" สมาร์ทจะทำให้การใช้เทคโนโลยีปัญญาประดิษฐ์เพื่อแทนที่ผู้ที่สัมผัสกับพื้นหลังที่แท้จริงในการ Wuzhen จริงให้ประสบการณ์ที่มีการบูรณาการของแม่น้ำแยงซี Delta สง่างามและหรูหราในหน้าจอแสดงผลขนาดใหญ่ ในเวลาเดียวกันผู้ประสบปัญหาสามารถใช้ท่าทางปัญญาประดิษฐ์เพื่อระบุการควบคุมพื้นที่ในการถ่ายภาพ สมาร์ท "กล้อง" คือการใช้เทคโนโลยีและมีเทคนิคการแต่งหน้าความงามสำหรับการถ่ายภาพรองรักษารวมทั้งการส่งออกที่เริ่มต้นจากพื้นหลัง MAJIABANG ครั้งแตกต่างกันเพื่อวันระยะเวลาการเลี้ยงในปัจจุบันของทิวทัศน์ Wuzhen เช่นเดียวกับลักษณะที่สอดคล้องกันของภาพแต่ละภาพยุคแต่งหน้า คุณรู้สึกมีพลังมากไหม!

ยิ่งคิดว่าส่วนขนาดเล็กแฟร์ปล่อยออกสู่สัญญาณบวกของโลกาภิวัตน์ทางเศรษฐกิจและการสนับสนุนของจีนสำหรับการค้าเสรีไปทั่วโลก "จีอีเป็น บริษัท สหรัฐ แต่มันเป็นธุรกิจระดับโลก" เธอเน้นว่า บริษัท ได้รับการส่งเสริมโลกาภิวัตน์และการค้าที่เป็นธรรมและความขัดแย้งการค้าจะต้องมีการแก้ไขในการสื่อสารซึ่งเป็นเหตุผลที่จีอีส่วนร่วมอย่างแข็งขันเข้ายุติธรรมการปฏิรูปและการเปิดขึ้นมีการเปลี่ยนแปลงอย่างลึกซึ้งของจีนและมีอิทธิพลต่อโลก ใน 40 ปีของการพัฒนาจากชนบทเพื่อเมืองจากนักบินโปรโมชั่นจากการปฏิรูปเศรษฐกิจกว้างลึกมากขึ้นการปฏิรูปมาจากการแนะนำที่จะออกไปจากองค์การการค้าโลกที่จะสร้าง "ไปพร้อมกัน" การปฏิรูปและการเปิดขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ มีการปรับปรุงความแข็งแกร่งของประเทศจีนโดยรวมและมาตรฐานการครองชีพของประชาชนที่ดีขึ้น วันนี้จีนได้กลายเป็นเศรษฐกิจใหญ่เป็นอันดับสองของโลกประเทศที่ใหญ่ที่สุดในภาคอุตสาหกรรมของประเทศการซื้อขายสินค้าที่ใหญ่ที่สุดในประเทศที่ใหญ่ที่สุดทุนสำรองเงินตราต่างประเทศที่จะกลายเป็นหนึ่งในประเทศที่เติบโตเร็วที่สุดในโลกที่ส่งเสริมสถานะในต่างประเทศ การเปลี่ยนแปลงใน 40 ปีได้รับการสั่นสะเทือนโลกและดึงดูดความสนใจทั่วโลก เราภูมิใจที่สามารถพูดว่าการปฏิรูปและเปิดขึ้นไม่ได้เปลี่ยนเพียงอย่างสุดซึ้งจีน แต่ยังมีอิทธิพลอย่างลึกซึ้งโลก 40 ปีของการพัฒนาได้พิสูจน์อย่างเต็มที่ที่จะปฏิรูปและเปิดขึ้นเป็นอาวุธสำคัญของพรรคและคนที่ก้าวหน้าอย่างมากที่จะจับขึ้นกับเวลา, วิธีเดียวคือการส่งเสริมและพัฒนาสังคมนิยมที่มีลักษณะจีนเป็นกุญแจสำคัญในการกำหนดชะตากรรมเคล็ดลับของจีนร่วมสมัย แต่ยังตัดสินใจที่จะใช้ "สอง กุญแจสำคัญในการบรรลุเป้าหมายของการต่อสู้ 100 ปีและตระหนักถึงการฟื้นฟูที่ยิ่งใหญ่ของประเทศจีน สารานุกรมนี้ที่จะทำนี้ไม่เหมือนกัน บุคออฟโนวเลดจ์ที่เคยยกตัวอย่าง ไม่เหมือนซิลเดรนส์เอนไซโครปิเดีย แต่เคยบอกให้ นี่ความคิดใหม่อาศัยหลักสองหลักนี้ว่า เด็กตั้งแต่อายุ 8 ขวบ จนถึงอายุ 6ทางประวัติศาสตร์มาใช้ ขวบ อ่านได้มีประโยชน์ได้ ตามความสามารถ นี่แหละหลักหนึ่ง/เป็นขั้นสามขั้น แล้วก็อีกหลักหนึ่ง/ให้ทราบว่า หลักวิชาต่าง ๆ เป็นทางไหนก็ตาม ในด้านวิทยาศาสตร์ หรือในด้านศิลปะ มันโยงกันหมด ชีวิตของเราต้องโยงกันหมด ทั้งในด้านกฎหมายก็มีเศรษฐกิจก็มี อะไรพวกนี้โยงกันหมด ถ้าโยงกันหมดแล้ว ฉันเชื่อว่า สารานุกรมนี้อาจจะช่วยชาติให้รอดพ้นได้ การดำเนินธุรกิจตามกฎหมายเป็นสถานที่ปลอดภัยสำหรับผู้ประกอบการเอกชนและผู้ประกอบการองค์กรเอกชนสามารถเติบโตได้ดีขึ้นหากทำงานได้ตามกฎหมาย การจัดการความซื่อสัตย์เป็นสถานที่ที่ บริษัท สามารถปักหลักได้โดยการรักษาความสมบูรณ์ให้สามารถเติบโตได้อย่างรวดเร็ว ในขณะเดียวกันผู้ประกอบการเอกชนและผู้ประกอบการควรใส่ใจกับการบริหารจัดการอย่างรอบคอบป้องกันความเสี่ยงในการทำธุรกรรมให้ความสำคัญกับการรักษาความปลอดภัยของธุรกรรมและหลีกเลี่ยงการถูกหลอก เราจะปกป้องสิทธิและผลประโยชน์ที่ถูกต้องตามกฎหมายของผู้ประกอบการเอกชนและผู้ประกอบการตามกฎหมายและสร้างกฎระเบียบที่ดีในการรักษาสิ่งแวดล้อมเพื่อการพัฒนาเอกชน

阅读(752) | 评论(927) | 转发(766) |
给主人留下些什么吧!~~

张学刚2019-04-22

草尾毅 เชื่อว่าคนไทยทุกคน ต้องรู้จัก หลักปรัชญาของเศรษฐกิจพอเพียง ของ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช บรมนาถบพิตร ของเราแน่ ๆ แต่ถ้ายังมองว่าเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเกษตร ปลูกข้าวปลูกผักกินเอง ในพื้นที่เล็ก ๆ ใช้ชีวิตเรียบง่าย เพียงอย่างเดียว ก็ต้องขอบอกตรงนี้ว่า ผิด! เพราะความพอเพียงทางการเกษตรนั้นเป็นเพียงหนึ่งตัวอย่างความสำเร็จที่เกิดขึ้นได้จากการนำหลักปรัชญาของเศรษฐกิจพอเพียงมาใช้ แต่แท้จริงแล้วหลักปรัชญาของเศรษฐกิจพอเพียงนั้นสามารถที่จะนำมาสร้างสรรค์ ให้ก่อเกิด ความสุขใจ ความพอดี และความสมดุล ในชีวิตการทำงานไม่ว่าจะทั้งการใช้ชีวิตในเมืองหรือต่างจังหวัด หลายคนอาจจะตั้งคำถามว่า ถ้าเราอยากจะทำธุรกิจแล้วจะปรับใช้ความพอเพียงได้ไหม อย่างไร สำหรับธุรกิจจะอยากที่จะสร้างความยั่งยืนตามหลักปรัชญาของเศรษฐกิจพอเพียงสามารถทำได้อย่างแน่นอน โดย หลักปรัชญาของเศรษฐกิจพอเพียง มีแนวทางเป็น 3 หลักการ กับอีก 2 เงื่อนไข ที่เข้าใจได้ง่าย ๆ นั่นคือ

กล้องวงจรปิดข่าว: เยอรมันเศรษฐกิจสถาบันวิจัยเศรษฐศาสตร์คริสเตียน Rusche กล่าวเข้ามาในแฟร์จะจัดขึ้นในประเทศจีนส่งเสริมสนับสนุนระบบการค้าพหุภาคีส่งเสริมการพัฒนาของการค้าเสรีตำแหน่งสอดคล้อง ?. โดยการจัดงาน Expo China ประเทศจีนจะแบ่งปันความสำเร็จในการพัฒนากับโลกและสร้างโอกาสใหม่ ๆ ในการพัฒนาที่ยั่งยืนให้กับโลก

李夐2019-04-22 11:34:40

เพื่อให้เกิดการมีส่วนร่วมและส่งเสริมการพัฒนาร่วมกันเราต้องให้ประชาชนแบ่งปันผลของการพัฒนา วัตถุประสงค์ของการพัฒนาคือการเป็นประโยชน์ต่อประชาชนเท่านั้นที่สมบูรณ์แบบ Pratt & Whitney หลักการพัฒนาแบบครบวงจรและการปฏิบัติเพื่อที่จะทำให้การพัฒนาที่สมดุลมากขึ้นเพื่อให้โอกาสที่เท่าเทียมกันมากขึ้นทั้งหมดที่ใช้ผลของการพัฒนา ปัจจุบันกระบวนการทางเศรษฐกิจโลกาภิวัตน์ได้รับความล้าหลังและเหตุผลที่สำคัญก็คือการขาดความครอบคลุมในการพัฒนา ให้ทุกประเทศได้รับเงินปันผลจากการพัฒนาและทำให้วิสัยทัศน์ที่สวยงามเป็นจริงและยังต้องการให้ประเทศต่างๆแสดงความกล้าหาญและใช้ความพยายามมากขึ้น ในฐานะประธานคมในฝักชี้ให้เห็นว่าประเทศควรจะก้าวข้ามความแตกต่างและความขัดแย้งเล่นประโยชน์ของตนส่งเสริมการพัฒนารวมและร่วมกันรับมือกับความเสี่ยงและความท้าทายมนุษย์การดำเนินงานของวาระการพัฒนาอย่างยั่งยืนในปี 2030 เพื่อลดความไม่สมดุลในการพัฒนาทั่วโลกและส่งเสริมเศรษฐกิจโลก การพัฒนาจะเปิดกว้างมากขึ้นรวมถึงมีความสมดุลและมีชัยชนะและให้ประชาชนทุกประเทศมีส่วนร่วมในผลของเศรษฐกิจโลกาภิวัฒน์และการเติบโตทางเศรษฐกิจของโลก

都艳冬2019-04-22 11:34:40

โรงเรียนประถม Shantou ตั้งอยู่ใน Quan'an Town, Shaoguan, Shaoguan Mountain เป็น "หมู่บ้านขนาดเล็ก" ที่มีนักเรียนมากกว่า 80 คน นี้การปฏิรูปนักบินสองปีโดยการก่อสร้างที่ได้มาตรฐานในการปรับปรุงสิ่งอำนวยความสะดวกของโรงเรียนกีฬาเปลี่ยนแปลงห้องฟังก์ชั่นที่เพิ่มขึ้นยัง บริษัท ย่อยสถานรับเลี้ยงเด็กนำไปใช้ครูสาธารณะเพิ่มเติมให้เด็กหมู่บ้านที่บ้านสามารถเพลิดเพลินไปกับการศึกษาที่มีคุณภาพสูง, จอห์น โฮล์มสตรอม บรรณาธิการนิตยสาร พังก์ แฟนไซน์ให้ความเห็นกับการเกิดของพังก์ร็อกว่า "พังก์ร็อกเกิดขึ้นเพราะดนตรีร็อกในช่วงนั้นดูน่าเบื่อ อย่าง บิลลี โจเอล, ไซมอน แอนด์ การ์ฟังเกล ที่ถูกเรียกว่าร็อกแอนด์โรล โดยร็อกแอนด์โรลมีความหมายกับหลายๆคนว่า ดนตรีขบถและป่าเถื่อน" ดนตรีพังก์นั้นถือกำเนิดมาจากความคิดของคนหนุ่มชนชั้นกลางจนถึงชนชั้นกรรมาชีพโดยมีความปรารถนาที่จะหลีกหนีสังคมที่ไม่เคยเห็นอกเห็นใจหรือช่วยเหลือเกื้อหนุนต่อพวกเขาเลยและคิดว่าสิ่งที่พวกเขาคิดพูดและแสดงออกนั้น ไร้สาระโดยสิ้นเชิง。Ren Zhiwu เน้นว่าแนวโน้มการพัฒนาของเส้นทางสายไหมดิจิตอลเป็นแถวหน้าอันยิ่งใหญ่ให้ความร่วมมือเปิดเป็นความต้องการในทางปฏิบัติของการส่งเสริมโลกเสถียรภาพทางเศรษฐกิจและการกู้คืน ในแง่ของเลขาธิการเข้าไปในแฟร์ "ถนนเจนทำงานอย่างหนักคือการเป็น" เราจะเป็นไปตามที่จะร่วมกันสร้างปรัชญาที่ใช้ร่วมกันของความร่วมมือกับประเทศอื่น ๆ เพื่อเสริมสร้างความได้เปรียบเชิงกลยุทธ์ของเศรษฐกิจดิจิตอลและการเชื่อมต่อที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นด้วยความมุ่งมั่นมากขึ้น ความพยายามที่เข้มแข็งและมาตรการที่เป็นประโยชน์มากขึ้นในการส่งเสริมความร่วมมือแบบเปิดและร่วมกันเขียนอนาคตที่สดใสสำหรับเศรษฐกิจดิจิทัล ในเรื่องนี้ Ren Zhiwu กล่าวถึงสามจุด:。

白圭2019-04-22 11:34:40

ในท้องทะเลขั้วโลกการสาดน้ำทะเลจะทำให้พื้นผิวของเรือหยุดนิ่งได้ง่าย,"ในปีที่ผ่านมาเราจะเห็นสภาพแวดล้อมเปลี่ยนหลานโจวมีความสุขมากก่อนที่ฤดูหนาวคนจำนวนมากไอพร้อมกับอากาศในช่วงฤดูหนาวที่ดีขึ้น, อุบัติการณ์ของระบบทางเดินหายใจรอบน้อยลงและน้อย. เป็น" หลานโจวเมือง Gaolan ถนนถนนตารางสมาชิกหลิว Mingliang กล่าวว่าแม้ว่าสมาชิกของตารางในวันเดียวที่จะเดินไปใกล้ชิดกับการเดินทาง "มาราธอนเล็ก ๆ น้อย ๆ" แต่ก็พบว่าการสัมผัสกับผู้เข้าชมในต่างประเทศเพิ่มขึ้นทุกปีซึ่งแสดงให้เห็นเมืองที่มีข้อเสนอปรับปรุงอย่างต่อเนื่อง。ภาพแสดงให้เห็นว่าผู้ตอบแบบสอบถามของเรือบรรทุกสินค้าอัจฉริยะ "Dazhi" ขนาด 38,800 ตันผ่านหนังสือรับรองการจัดหมวดหมู่ในปีพ. ศ. 2560。

李海玉2019-04-22 11:34:40

Xi Jinping ขึ้นตึกสูงที่สุดในจีนที่สามารถมองเห็นเขตเมืองของเซี่ยงไฮ้,ไม่ว่าจะเป็นครูอ่านหนังสือหรือจุดตรวจผู้ปกครองคุณสามารถใช้อินเทอร์เน็ตเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพได้ อย่างไรก็ตามโรงเรียนและหน่วยงานด้านการศึกษาจำเป็นต้องทราบว่าบริการที่จัดให้มีการระบุและวิเคราะห์คำถามที่ไม่ถูกต้องควรจัดเป็นบริการสาธารณะขั้นพื้นฐาน。เป็นที่เข้าใจว่าสิ้นปีนี้, เก้า MSI เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเปิดตัว "เต่าทอง" ชุดของดาวเทียมสาขา Sky Tower และพยายามที่จะสำรวจพื้นที่เชิงพาณิชย์นอกจากนี้ยังจะดำเนินการผ่าน "เต่าทอง" ชุดของดาวเทียม (จบ)。

阿桑2019-04-22 11:34:40

นอกจากนี้ พระอาจารย์ท่านให้เราอาราธนาศีล จักรและส่วนใหญ่ถูกบังด้วยแก๊สและฝุ่น ขณะที่กระจุกดาวทรงกลมตั้งอยู่ภายนอกแผ่นจานและสามาร และศีล 8 น้อมจิตน้อมใจของเราให้ตั้งมั่นทำความดี ตั้งแต่การไม่เบียดเบียนชีวิต ไม่ทำร้ายผู้อื่นทั้งกาย วาจา ใจ ไม่ทำลายชีวิตอื่น เพราะชีวิตของใครใครก็รักและหวงแหน ไม่ลักขโมยหรือมุ่งหวังสิ่งของของผู้อื่น เว้นจากการพูดพร่ำเพรื่อที่เราเป็นอยู่ทุกวัน และถ้าเป็นไปได้ฝึกการปิดวาจาของเราบ้าง เพื่อที่จะกลับเข้ามาดูและพิจารณาตัวเองอย่างแท้จริง ฝืน ที่จะไม่ใช้ของหอม เครื่องประทินโฉมที่เราคิดว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นในการอำพรางและปกปิดตัวตนที่แท้จริงของเรา เรียกได้ว่า ลด ละ จากเครื่องปรุงแต่งในชีวิต กลับมาอยู่กับความเรียบง่ายและสิ่งที่จำเป็นต่อการมีชีวิตของเราเท่านั้น เพื่อที่จะเรียนรู้ว่า ชีวิตที่เรียบง่ายนั้นไม่พะรุงพะรังและมีความสุขสงบมากกว่า พระอาจารย์ท่านแนะให้เราฝึกทำชีวิตให้ช้าลงซะบ้าง (Slow Life) ชื่นชมธรรมชาติข้างทางในขณะที่เราเดินผ่าน แหงนหน้ามองท้องฟ้า รับฟังเสียงลมหรือเสียงนกร้องบ้าง พิจารณาอาหารที่เรากำลังรับประทาน แทนการทานไปคุยโทรศัพท์ไป ระลึกรู้ในทุกๆ ย่างก้าวที่เราก้าวเดิน เป็นการฝึกเพื่ออยู่กับปัจจุบันขณะซี่งเป็นเวลาที่ดีที่สุดของชีวิต,บาดที่พวกเขาสามารถได้ยินเสียงความหมายที่ผมต้องการที่จะแสดงมันได้หรือไม่ หรือคิดว่าเป็นการคุกคามที่ไม่สมควร?。 3 คืน 4 วันในการอบรมครั้งนี้ ฉันได้ฟังธรรมะมากมายอย่างสุขใจ ฟังจนอิ่ม.. ใจสว่างและสงบ หนึ่งในธรรมะที่พระอาจารย์สอนและพาพวกเราปฏิบัติ คือ การเจริญมรณานุสสติก่อนนอน ท่านให้เราสวดมนต์และเจริญสติภาวนาในทุกคืนก่อนที่เราจะหลับ เมื่อล้มตัวลงนอน แทนที่จะคิดเรื่องต่างๆ อย่างวุ่นวาย หรือนอนพร้อมกับอารมณ์อันขุ่นมัว ให้เราเปลี่ยนมานอนอย่างผ่อนพักตระหนักรู้ นอนเจริญสติภาวนาหรือสวดมนต์จนหลับไป โดยเริ่มต้นด้วยการนอนในท่าศพแบบโยคะด้วยการนอนหงาย แยกขาทั้งสองข้างห่างจากกันเล็กน้อย วางแขนไว้ด้านข้างของลำตัว เฉียงออกไปจากตัวเล็กน้อย โดยให้ฝ่ามือหงายขึ้น นอนในท่าศพ ด้วยความรู้สึกปล่อยวาง ปล่อยวางทั้งร่างกาย หมายถึง ไม่เกร็งร่างกาย ปล่อยตัวตามสบาย เบาๆ และไร้น้ำหนัก ปล่อยวางทางความคิดและความรู้สึก คือ ไม่นอนขบคิดถึงเรื่องต่างๆ ไม่เคร่งเครียด ไม่โกรธ ไม่แค้น ไม่ยึดมั่นถือมั่น และให้จินตนาการคิดว่า หากคืนนี้เรานอนหลับไปโดยไม่มีโอกาสได้ตื่นขึ้นมาอีก อะไรๆ ที่เราเป็นห่วงหรือวิตกกังวล อะไรๆ ที่เราคิดและสำคัญหมายมั่นว่าเป็นของของเรา ก็ไม่สามารถติดตามเราไปได้ เมื่อเราจัดการกับการนอนอย่างผ่อนคลายและปล่อยวางของเราได้แล้ว เราอาจนำใจมาจดจ่อ เฝ้าดู เฝ้าสังเกต รับรู้ถึงลมหายใจเข้าและออกของเรา รับรู้ถึงการขยับตัวขึ้นและลงอย่างสม่ำเสมอในขณะที่หายใจ ปล่อยให้การหายใจนั้นเป็นไปตามธรรมชาติโดยไม่ต้องกำหนดหรือบีบบังคับ หายใจสบายๆ และสังเกตไปเรื่อยๆ สักพัก เราอาจย้ายมือข้างหนึ่งมาวางบนท้องและอีกข้างหนึ่งวางลงบนอก แล้วเริ่มต้นหายใจเข้า ท้องพอง ป่องขึ้นๆ หายใจออกท้องยุบลงๆ ๆ แบบสบายๆ ไม่ต้องเค้นลมหายใจ หายใจเข้า ท้องพอง ป่องขึ้นๆ หายใจออก ท้องยุบลงๆ ๆ ค่อยๆ ไล่ลมหายใจออกไปจนหมดท้อง ด้วยความรู้สึกสบายๆ ซึ่งในการทำเช่นนั้นจะทำให้เราสงบและผ่อนคลายขึ้น เราจะรู้สึกสบายและเบาจนอาจจะเผลอหลับไปเลย ซึ่งเรียกได้ว่า เราได้หลับลงไปพร้อมกับการเจริญสติภาวนา และหากในวันรุ่งขึ้นเราไม่มีโอกาสได้ลืมตาตื่นขึ้นมาดูโลกนี้อีกแล้ว ก็เรียกได้ว่า สิ่งสุดท้ายที่เราได้ทำในขณะที่ยังมีลมหายใจอยู่ คือการเจริญสติภาวนานั่นเอง อานิสงส์จากการปฏิบัติเช่นนี้ย่อมส่งผลให้เราจากโลกนี้ไปด้วยจิตที่สงบและเป็นสมาธิ อาจส่งผลให้เราไปสู่สุคติ แต่ในทางกลับกัน หากเราโชคดีได้มีโอกาสตื่นขึ้นมา นี่จะเป็นการนอนที่มีคุณภาพของเรา หลับอย่างสงบ สนิทและสบาย เพื่อที่เราจะได้ใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพในวันต่อไป 。

评论热议
请登录后评论。

登录 注册